Как побороть стеснительность и неуверенность в себе — пять шагов к победе

Почему мы иногда становимся стеснительными. Что такое застенчивость. Как правильно и мудро поддержать своего ребенка, если он избегает компаний. Как бороться каждый день со своей собственной социальной тревожностью. Сегодня мы поговорим о застенчивости и ее роли в нашей жизни.

Почему человек стесняется

Что заставляет его быть стеснительным в своих действиях или проявлениях чувств. Застенчивость мы можем наблюдать в разных проявлениях. Это, к примеру, студент, который  знает материал или ответ на поставленный профессором вопрос, но не проявляет своей активности, чтобы ответить. Либо человек, который любит танцевать, но почему-то не входит на танцплощадку. Или одинокий человек, проявляющий симпатию к другому, но почему-то не решается назначить свидание первым. В сознании таких людей сидит какой-то «внутренний охранник», который предупреждает: не делайте этого, потому что будешь выставлен на всеобщее обозрение и можешь стать причиной насмешек.

В присутствии других людей застенчивый человек испытывает чувство некоторого напряжения. Некоторые из-за своей стеснительности  сосредотачиваются на выполнение каких-то своих личных интересов. Уходят «в себя».

Другие – наоборот, подвергаются депрессии и все больше впадают в одиночество. И любой выход в общество становится для них все сложнее и сложнее. Такие робкие люди часто действуют против самого себя.

Застенчивость, присущая нашему характеру отчасти является  врожденной. То есть с самого раннего детства мы становимся нерешительными, развиваем в себе комплексы и продолжаем стесняться, даже будучи уже взрослыми людьми.

На развитие застенчивости влияет, по крайней мере, две группы факторов:

• внутренние, такие как тип темперамента, который связан, между прочим, с реакцией на раздражители;
• и внешние, которые развиваются в процессе взросления и зависят даже от культуры, в которой человек воспитывается.

В результате различных сочетаний указанных выше, формируется совокупность представлений о себе, что также оказывает влияние на уровень нашей застенчивости.

Стеснительность формируется с раннего детства

При формировании застенчивости, несомненно, играет важную роль наш темперамент. Таким образом, в первые годы жизни, ключевую роль играют родители, которые могут помочь вашему ребенку справиться с застенчивостью, развить уверенность в себе, уверенность в своей привлекательности, поднять самооценку ребенка, чтобы в будущем справиться с социальными трудностями.

Никогда не критикуйте своего ребенка, не занижайте его способности. На этом этапе даже небольшая  застенчивость может способствовать занижению самооценки, которая в свою очередь на основе обратной связи сделает человека застенчивым навсегда. По этой причине не следует недооценивать такие моменты, как отсутствие друзей, стресс, связанный с участием в больших мероприятиях, в детском саду или школе, нежелание участвовать в семейных торжествах.

Застенчивый ребенок важные рекомендации родителям

Тут очень важны советы относительно поддержки робких детей младшего возраста, когда они находятся в напряженном состоянии скованности в общении большой компании или малоизвестных людей.

Никогда в общении с незнакомыми ребенку людьми не говорите фраз, типа: «иди сюда, расскажи что-то о себе, не будь дикарем, что ты так боишься».

Эти фразы могут откладывать в самосознание ребенка неуверенность, стеснительность и закомплексованность в своих действиях.

Дети, которые начинают думать о себе в понимании того, что «что-то не так со мной, Я дикарь», еще больше становятся неуверенными в себе.

Помогаем преодолеть замкнутость

В присутствии других детей взрослые должны вмешиваться только тогда, когда мы видим, что ситуация повторяется: ребенок не подходит к группе сверстников, не видит удовольствия в игровом процессе, ищет повод, чтобы вернуться к родителю. Во-первых, не реагируйте слишком быстро. Когда мы вмешиваемся и своими действиями указываем ребенку на его застенчивость, это действует отрицательно на ребенка. Часто быстрые и необдуманные невербальные вмешательства родителей внушает ребенку страх, из-за таких упреков в его неуверенности он не может адаптироваться к окружающей среде. Не выставляйте ребенка на публичную презентацию во время большого сбора семьи, это только увеличит его стресс. Лучше, когда ребенок сам адаптируется к окружению и начнет общение без помощи родителей.

Ребенок должен научиться сам выходить из своей зоны комфорта, чтобы иметь возможность познавать социальные навыки и уменьшить стресс от присутствия незнакомых людей. Преодолевайте застенчивость у ребенка путем частого общения с другими детьми. Приглашайте друзей с детьми для большего общения и развития коммуникабельности у вашего ребенка.

В подростковом возрасте застенчивость формируется из-за смешных  фраз, насмешек сверстниками или учителями.  В результате которых, возникают сложные отношения в школе, ситуации с чувством стыда.

Как избавиться от комплексов взрослому человеку

Застенчивость у взрослого человека зачастую формирует комплекс неполноценности и заниженной самооценки. Старайтесь больше бывать в обществе, принимайте участие в крупных общественных мероприятиях, организуйте свою жизнь с новыми знакомствами, событиями, которые будут не давать шанса развитию вашей закомплексованности.

Доказано, что застенчивость отрицательно влияет на повседневную жизнь человека и не допускайте того состояния, которое потребует уже обращения за профессиональной помощью к психологу.

Страх телефонных разговоров с незнакомыми людьми, неспособность вступать в контакт в общественных местах, магазинах, транспорте, учреждениях могут существенно повлиять на вашу работоспособность и ставят вашу жизнерадостность под угрозу.

Избегая социального общения, ваша застенчивость постепенно перерастает в тревожное расстройство, превращаясь в фобию.

Мнение о нас формирует наши страхи

Механизм, который в значительной степени ответственен за укрепление застенчивости во взрослой жизни, именуется мнением других людей о нас, делает сильный акцент на нас самих, формирует нашу оценку в глазах окружающих. Люди с сильной социальной тревожностью очень озабочены мнением окружающей среды на себя, постоянно фантазируют и думают о том, как они могут быть восприняты и оценены другими. Такие люди, как правило, имеют совершенно недостаточное представление о том, как они воспринимаются в глазах других людей, они представляют себя и свой образ гораздо хуже, чем в действительности, что зачастую не совпадает с реальностью.

Известный американский психиатр Кристоф Андре говорит, что застенчивая человеческая жизнь состоит из упущенных возможностей. Чем больше мы стесняемся своих намерений, чувств и действий, тем больше мы теряем радости в жизни.

Никогда не стесняйтесь проявлять свои чувства, ведь таких моментов может больше не повториться.

Будьте уверенными в себе и идите к своим целям.