что происходит во сне с человеком

Что происходит во сне с человеком. Без сомнений можно утверждать, что такой вопрос возникал у каждого человека. Постараемся разобраться с точки зрения психологии сна и происходящих процессов в организме человека в этот период.

Мы забываем порою, что, невзирая на то, что мы ложимся спать, мы не “отключаемся” полностью. Организм непрерывно работает, и даже намного более интенсивнее, чем в течение дня.

Когда мы входим в фазу глубокого сна, падает кровяное давление, дыхание замедляется, мышцы расслабляются.

Научные факты о состоянии тела и мозга во время сна

Во время сна наше тело не двигается, но, тем не менее, в организме происходит много других интересных вещей. Вот некоторые из них:

  1. Во сне продолжают вырабатываться гормоны лептин и грелин

Лептин помогает подавить голод и регулировать энергетический баланс, а грелин работает в обратном направлении – стимулирует аппетит и регулирует секрецию инсулина. Иногда, если нарушается баланс этих гормонов, мы просыпаемся с волчьим аппетитом.

  1. Сон служит «зарядным устройством» для организма

Во сне продолжают вырабатываться  гормоны роста, которые участвуют в процессе восстановления костей и регенерации мышц. Все ткани в теле заживают быстрее во сне. Не без оснований говорят также, что дети растут ночью.

  1. Сон укрепляет нашу иммунную систему

Наше тело секретирует белки, которые помогают бороться с инфекциями. Некоторые исследования показывают, что лишение сна снижает в организме человека уровень белых кровяных клеток, которые являются частью нашей иммунной системы. Люди, недосыпающие более трех часов, теряют  около одной трети белых кровяных телец на следующий день, а остальные 2/3 клеток становятся менее эффективными, чем у лиц, которые имеют здоровый полноценный 8-ми часовой сон.

что происходит во сне с человеком

Почему нужно спать

  1. Сон снижает уровень кортизола в крови

Это гормон, возникающий в результате стрессов. Слишком высокий уровень кортизола в крови может повлиять на либидо и менструальный цикл женщин. Это может быть связано с депрессией и тревожным расстройством. Вспомните себя, когда в результате стресса на работе у вас происходят неприятные моменты в интимной сфере вашей жизни.

  1. После хорошего ночного сна вы будете более красивыми

Во сне не только восстанавливаются мышцы организма, но и кожа претерпевает изменения. Хороший сон восстанавливает клетки кожи, белки разрушаются медленнее, делая кожу эластичнее, любые раны или порезы заживают лучше.  Дневной сон не будет таким эффективным. Энергия, необходимая для восстановления тканей не поступает в течение дня, для ее восстановления необходим только сон в ночное время суток.

Приведенные факты о том, что происходит во сне с человеком доказаны учеными и психоаналитиками. Поэтому, придерживаясь данных фактов и рекомендаций, вы будете иметь всегда здоровый вид, силу и бодрость духа.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Я всегда стараюсь высыпаться хорошо! Ведь сон как и нормальное питание очень влияет и на работоспособность и на настроение. Тогда чувствую себя прекрасно!!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Optionally add an image (JPEG only)