Как психологически настроить себя на похудение

Бытует мнение о том, что женщины, населяющие нашу планету, в большинстве случаев относятся к своей фигуре неудовлетворенно. Но как психологически настроить себя на похудение? Сегодня говорим о красоте женской утонченной фигуры.

Как похудеть без диет

Для того, чтобы исправить какие-то  недостатки и превратить свое тело в объект сексуального вожделения, буквально все женщины предпринимают разнообразные попытки и используют различные способы.

Действительно, если лишние килограммы у вас все же имеются, то о какой легкости и уверенности в себе можно говорить. Кроме того, с годами лишняя масса тела становится проблемой, так как она увеличивает дополнительную нагрузку на сердце, а это вам совсем не нужно.

лишний вес у женщин

Если получить желаемую фигуру для вас становится целью номер один, то тут нужно учесть некоторые психологические моменты как избавиться от лишнего веса.

Они не только создают предпосылки для того, что вес уменьшается, но и для того, что лишние килограммы не возвращаются обратно. При этом следовать диете абсолютно не обязательно, в ней нет необходимости.

Нельзя сказать о том, что диета полезна для организма, скорее всего от нее больше вреда.

Психологические моменты лишнего веса

Если вы не являетесь носителем заболеваний, предполагающих полноту, то ваше тело лишь напрямую отражает то, какой уклад жизни вы привыкли вести.

как похудеть

  1. В связи с этим следует незамедлительно проанализировать свой образ жизни, тогда вам станет понятно, что, скорее всего, поспособствовало приобретенной вами массе тела.
  2. Анализу подвергните все направления: рабочие моменты, отношения с коллегами, личную жизнь, свободное времяпровождение. Попутно философствуйте, а не наполняйтесь жалостью к себе. Учтите, что данный шаг очень важен, он будет чертой, за которой вы полностью сможете переосмыслить вашу жизнь вплоть до настоящего времени. Рекомендуем знать: как правильно распределять свое время, чтобы все успевать.
  3. Задумайтесь над тем, как и когда вы едите, какое ваше отношение к данному процессу: это позволяет вам снизить стресс, вам просто нечем заняться, поэтому употребляете пищу либо это естественная потребность для вашего организма.
  4. Поразмышляйте так же над вашим личным отношением к себе. Сгруппировав все эти факторы и построив их в определенной последовательности, вы сумеете разобраться в том, что в первую очередь необходимо изменить в вашем образе жизни, а над чем следует поработать.

Рекомендуем почитать: как повысить свою привлекательность для мужчин

Как уходят лишние килограммы

Если, глядя на себя в зеркало, вас посетила мысль о том, что ваша масса тела не соответствует норме, попытайтесь с полной ответственностью подойти к процессу постепенного снижения веса.

Ни для кого не секрет, если уменьшение лишних килограммов происходит слишком стремительно, это приведет к обратному эффекту.

Вес всегда возвращается, да еще и в двойном размере. А это значит, потеряв слишком быстро 2 кг, вы наберете 4 кг. Не думаю, что кто-то из женщин захочет стать такой «счастливицей».

Основные моменты снижения веса с психологической точки зрения

Несомненно, первоисточник всех проблем следует искать в голове. Если у вас самооценка слишком занижена или вы подвержены иным психологическим проблемам, не исключено, что вы начнете полнеть.

Будет так же полезно узнать: как стать привлекательной женщиной в обществе

  • Решите главные вопросы для себя:
  • Какие мотивации выбрать для себя?
  • Как настроится на правильное мышление?
  • Тебя постоянно преследует мысль о том, что ты толстая?
  • Так ли это?

Ну и самый главный психологический момент, сидящий у каждого из нас в голове:

Как найти в себе силы, чтобы исключить из своего рациона вредную еду и не подходить бесконечно к своему холодильнику?

Не есть после 6 вечера или миф о полноте

Каждая из нас замечала, ограничивая себя в чем-то – не есть после шести, исключить из рациона сладенькое, отказаться от жирной пищи и тому подобное – сразу испытываешь обратный эффект. Голова помимо воли разворачивается в сторону фаст-фудов, нельзя пройти мимо витрины с тортами, а вечером так и тянет к холодильнику.

Вы так же это испытываете? Действительно ли мы так зависимы от еды? Или, возможно, в моих действиях что-то не так…

Исключаем вредную зависимость

Помните о том, что исключительно в вашей голове сидят проблемы зависимости от чего-либо. Но тут еще нужно помнить о мотивационных моментах при похудении, они являются достаточно важными. Вы, возможно, можете мотивировать себя для поддержания вашего веса в норме тем, что вам необходимо носить купленную ранее одежду, так как:

  • Деньги не падают с неба, их необходимо зарабатывать тяжело и долго. Для этого вы остаетесь после работы, а иногда и берете работу на дом.
  • Найти лишние средства, для того чтобы обновить свой гардероб, который вам становится мал, достаточно сложно, а иногда и невозможно.

Советы на каждый день

как похудеть психология

  1. Не следует отказываться от еды насильно, это лишь добавит вам психологических и физических проблем.
  2. Пищу принимайте такую же, как и всегда.
  3. Однако стремитесь постепенно уменьшать количество порции и поддерживать регулярный режим вашего питания.
  4. Если все же не удается придерживаться регулярного питания, то следует порции дробить хотя бы на 4-5 частей в день.
  5. Не сомневайтесь, кроме вас ваше тело не нужно никому.
  6. Поэтому для того, чтобы превратиться в уверенную даму и сексапильную особу, вам нужно пойти на принцип с самой собой.
  7. Каждая из вас, кто будет придерживаться методики уменьшения количества употребляемой в пищу еды постепенно, через неделю ощутит незначительный прогресс.
  8. Являясь единственной хозяйкой своего тела, вам и только вам нужно принять решение о том, какой вы хотите быть, и самой стремиться к идеалу.
  9. Рекомендуется так же хотя бы раз в неделю питаться овощами или фруктами, то есть устроить себе небольшой разгрузочный день, чтобы организм очистился.
  10. Употребляйте пищу исключительно тогда, когда это нужно вашему организму.
  11. Старайтесь не подстраиваться под членов своей семьи, друзей или коллег.
  12. Не пытайтесь составить им компанию, когда они садятся за стол.

Только в этом случае ваш организм воспримет данную методику, а со временем у вас появится уверенность в себе, укрепиться здоровье, обретется сексуальность, и вы ощутите легкость вашего тела.

Мужской взгляд на женщину

Конечно, многим мужчинам нравятся пышки, которые для них являются секси. Поэтому диеты лучше придерживайтесь только при наличии достаточно веских оснований. Если вы будете себя заставлять, то сделаете только хуже. Просто начните.

Рекомендуем также почитать: как оценивает мужчина женщину при первой встрече

Сила воли является мощнейшим инструментом, который поможет вам сбросить лишний вес. Если вы ею не обладаете, постарайтесь воспитать. Недопустимым будет факт отсутствия силы воли, если вы захотите усовершенствовать свое тело.

Вопрос о необходимости принятие в данный момент пищи должен сопровождать вас всегда, когда вам захочется есть. Старайтесь придерживаться незаменимого в этом случае определенного режима питания. То есть прием пищи должен быть ежедневно в строго определенные часы.

Пусть ваше желание, ваши усилия не пройдут даром.

Верьте в себя, только в этом случае вы добьетесь положительных результатов, а лишняя масса тела больше не будет доставлять вам неудобства, что, несомненно, отразиться не только на вашем внешнем виде, но и на здоровье в целом. А главный вопрос: как психологически настроить себя на похудение, просто перестанет для вас существовать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Optionally add an image (JPEG only)