как избавиться от вредных привычек

Вредные привычки. Мы тратим на них значительную часть своих денежных поступлений, они подрывают наше здоровье, отнимают энергетические силы и время. Во многих ситуациях человек даже обладающий огромной силой воли и уверенно идущий по жизни, не всегда может преодолеть свои негативные наклонности. Поэтому проблема, как избавиться от вредных привычек, волнует достаточно многих людей и даже весьма успешных.

Почему же манеры, которые доставляют проблемы в бытовой сфере, в профессиональном окружении, из-за которых многие люди ощущают свою неполноценность, настолько крепко сидят в нашем мозгу. На самом деле все довольно просто объясняется.

Оттуда берутся вредные привычки

Вредные привычки, глубоко проникнув в наше подсознание, крепко укореняются в химии нашего тела. Человек по инерции продолжает совершать поступки, совершенно не акцентируя внимание на их негативность.

Как побороть укрепившиеся стереотипы

Многие считают, что к вредным привычкам можно отнести исключительно курение или злоупотребление алкоголем. На самом деле, многие черты характера также можно назвать разрушительными.

Как избавиться от плохих привычек

К примеру:

  • идеализация окружения,
  • своеволие,
  • мания величия,
  • самопожертвование,
  • излишняя скромность или излишняя расточительность.

Люди отлично справляются с искоренением своей личности, часто даже не замечая этого. Чтобы наши наклонности не мешали нам жить полноценно, следует обратить внимание на основные методы, способные избавить нас от такого негативного влияния.

Как избавиться от плохих привычек

Шаги искоренения привычек Описание
Перестаньте себя критиковать Ваша неидеальность не должна стать препятствием при достижении определенных жизненных планок.

Постоянно подначивающий внутренний критик тормозит наше самосовершенствование, вы постоянно топчетесь на одном месте, ощущая постоянное чувство вины.

Как избавиться от неуверенности в себе

  • Искоренить такое влияние достаточно просто. Вам потребуется листик бумаги и ручка, а также десять минут вашего драгоценного времени.
  • Обозначьте все ваши черты характера, которые, как вы считаете, не идеальны.
  • Возможно, вам будет неприятно о чем-то написать, не то, чтобы произнести вслух, но пересильте себя.
  • Постарайтесь не упустить ни единой мелочи: от разбрасывания носков по дому и постоянного ворчания на своего кота, до ваших поступков, которые действительно обижают ваших родных и близких.

И в этот единственный, последний момент услышьте вашего внутреннего критика, который твердит о том, что вам никогда не сделать карьеру, вы не избавитесь от жировых складок на животе, вам не заработать достаточного количества денег и так далее. Готово?

Вы вытащили наружу все нелицеприятные моменты?

  • Еще раз внимательно перечитайте список и… порвите его.

Вот увидите, вам сразу же станет легче, как будто вы сбросили с плеч неподъемную ношу, которую тянули уже на протяжении длительного периода времени.

 

Как избавиться от плохих мыслей в голове

Настраивайте себя на долгий путь

Приготовьтесь к тому, что манеры, которые вам порядком надоели, не так легко будет изменить.

Но сделать это за день не получится, это вам не стометровка, которую можно преодолеть за пять минут, а можно преодолеть за час. Вам придется втянуться в длительный марафон.

Как выжить среди акулЧитать больше: Как побороть стеснительность и неуверенность в себе — пять шагов к победе

Как стать успешным

Многочисленные исследования, посвященные проблеме, как избавиться от вредных привычек, выработали определенные теории о времени, которое должно пройти.

Запомните, что приблизительный минимальный срок, к которому вы должны быть готовы, составляет около трех месяцев. Да, они будут нелегкими, но, поверьте, это того стоит!

Как побороть лень

Самые тяжелые первые два-три дня. Но они же пройдут, в конце концов. И уже очень скоро вы будете получать огромное удовольствие, соблюдая новый установленный режим.

  • Живите одним днем. Это достаточно распространенная техника, в процессе которой в ситуациях, когда вам захочется свернуть с поставленной цели, скажите себе, что вы сделаете, как вам хочется, но завтра.
  • При этом, когда наступит новый день, вновь произнесите эту фразу для своего мозга.
  • Такое постоянное откладывание изо дня день позволит вам, в итоге, выработать новую нужную линию своего поведения.
Полезные советы
Выработайте систему поощрения Мотивируйте себя

  • При достижении определенных успехов, научитесь преподносить себе маленькие радости.
  • К примеру, добившись должности ведущего специалиста, купите себе новый деловой костюм, натянув джинсы, в которые вы не влезали, приобретите супермодные туфли и так далее.

Ваше подсознание запомнит такую систему мотивации и будет стремиться идти строго выбранным путем.

Исключите из своего круга пусковые механизмы Как отказаться от сладкого и мучного психология

Есть определенные рычаги влияния, который делают активными пусковые устройства вашего негативного поведения.

Как противостоять искушениям

  • К примеру, если вы любите сладкое, то не заходите в кондитерские магазины или не подходите к прилавкам с конфетами.
  • Если вы в порыве стресса способны совершать необдуманные покупки, избегайте бутиков.
  • Идеальным вариантом будет разработать для себя фразу типа: если – то.
  • Если ваш мозг будет подавать сигналы съесть тортик, то съешьте яблоко, или, если вы увидите кафе, то перейдете на другую сторону.

Настройте себя на определенный порядок действий. Тогда подсознание будет понимать, как ему действовать в случае «криминальных» поползновений.

Уменьшите список провокаторов Не верьте людям – слушайте свое сердце

В определенные моменты в вашем окружении находятся люди, которые провоцируют вас на совершение действий, укореняющихся во вредные привычки.

Избавьтесь от ненужных людей

  • Постарайтесь сократить их список.
  • Не забывайте, что не только человек, который вызывает вас на перекур в обеденный перерыв или называющий подкаблучником при отказе от посещения бара, является такого рода пособником.

Если вы решили избавлять от своих негативных черт в характере, проанализируйте, кто из окружающих стимулирует их развитие.

Например, вы излишне эмоционально реагируете на мнение окружающих о вас. А подружка постоянно подстегивает вас в этом, пересказывая очередной нелицеприятный отзыв. Вот вам и яркий пример провокаторши.

Как настроить себя на успех

Опять же вам может пригодиться листик бумаги, разделенный чертой напополам на два столбика.

  • В одном укажите положительные моменты вашего будущего, которых вы добьетесь, улучшив вашу манеру поведения, а в другом у вас останется только один человек, общение с которым для вас не всегда приятно.
  • Откажитесь от него совсем, вы избежите многих проблем.
Заручитесь поддержкой близких Семья ваш первый помощник

Очень часто ваши близкие и родные не понимают, каким образом они могут вам помочь быстрее достигнуть поставленной цели. Для этого нужно обладать определенной мудростью.

Присутствует ли такая черта характера у ваших родственников проверить очень легко.

  • Просто сообщите, что вы решили бросить курить.
  • Если в ответ вы услышите похвалу и предложение помощи, то это будет идеальным вариантом, совместными усилиями легче будет понять, как избавиться от вредных привычек.
  • Но, когда ваш знакомые недоуменно будет разводить руками, сопровождая свое эмоциональное состояние словами: «А зачем? Для чего тебе это нужно?», то тогда ситуация несколько усложняется.

Но давайте надеяться на хорошее, и последний вариант пусть не относится к реакции ваших родных.

Открывают тем – кто стучит

  • Не стесняйтесь просить помощи у окружающих вас людей.
  • Они должны быть осведомлены в том, как им лучше действовать, чтобы не дать лишний повод вам сорваться и свернуть с намеченной цели.

Если домашние курят, попросите их делать это в ваше отсутствие, либо выходить на лестничную клетку.

Вас должны окружать союзники, способные понять и поддержать.

Не падайте духом Как не сорваться

  • В процессе доведения своего поведения до идеального состояния, будьте готовы к тому, что придется совершить массу ошибок, падать и вновь подыматься.
  • Не ругайте слишком себя в таких ситуациях. Тем более, что неудачи неизбежны.
  • Ежедневная работа над собой помогает вам стать лучше.

Когда вам не удалось сбросить планируемые пять килограмм, и вы решили прекратить правильно питаться, то вы разом потеряете все достигнутое на данный момент.

  • Но не забывайте, что в вашем мозгу уже сидят определенные закрепленные результаты, которые очень легко восстановить.
  • Поэтому, нельзя останавливаться и опускать руки.

Если вы внимательно ознакомились с рекомендациями, то, значит, у вас есть все предпосылки к тому, чтобы стать тем, кем вы себя желаете видеть, но главное, верить в свои силы и способности.

 

Почему вредные привычки это плохо

Немного разберемся для чего нужно избавлять от вредных привычек.

Занимайтесь более приятными вещами, стараясь, насколько это максимально возможно, отвлекать себя от досаждающих вам поступков.

При этом, занятия должны найтись для всех категорий:

  • Одинокие люди могут найти для себя цель, которую они будут постоянно завоевывать. Это может быть новый партнер, карьера или успехи в творчестве.
  • Семейным возможно попытаться внести новый виток в развитие их отношений или просто сделать перепланировку жилища.
  • Имеющим детей следует заняться их образованием или воспитанием.

Творите совместные полезности:

  • моделируйте корабли,
  • занимайтесь лепкой из пластилина,
  • рисуйте,
  • катайтесь на роликах или велосипеде.

Цените каждую минуту, проведенную в совместных занятиях полезным и интересным делом.

Читать больше интересного об успехах известных людей: Как жить счастливо и радоваться жизни. Советы Ника Вуйчича

Как отучиться грызть ногти на руках

А ведь это тоже одна из вредных привычек.

В результате ваши мысли сами переключатся на более приемлемые вещи, жизнь обретет новый смысл, а необходимость в нелицеприятных манерах поведения отпадет сама собой.

Как побороть вреджные привычки

Вам станет проще обходиться без них часы, недели, месяцы, а потом и годы.

Затем ваш мозг вовсе вычеркнет их из вашей памяти навсегда.

Почему такое может случиться

Ответ прост: вы станете абсолютно счастливым человеком, и вам не понадобится хвататься за сигарету при стрессе, заливать горе алкоголем, грызть ногти в неприятных ситуациях и так далее.

  • Учтите, что только сильные духом люди способны оставить лишние проблемы позади, а слабые более подвержены преследованию нехороших привычек.
  • Не попадите в список людей, недовольных своей жизнью и окружением.

Как помочь детям справиться с плохими наклонностями

Любому взрослому человеку очень сложно постоянно производить контроль за самим собой. Но еще сложнее понять, как избавиться от вредных привычек у детей. Чаще всего родители в таких ситуациях включат режим тотального наблюдения, применяя запретные методы в виде наказаний и штрафных санкций. Но такой подход нельзя назвать правильным и действенным.

Почему ребенок так поступает

В первую очередь нужно определить исток возникшей проблемы. С психологической точки зрения ребенок, производя определенные действия, которые вызывают раздражение у взрослых, пытается найти ощущения, которые для него важны в этот момент.

Часто дети могут грызть ногти или кусать губы, когда находятся в состоянии стресса. Его могут вызвать напряженные отношения со сверстниками, неудачи в учебе, волнения по поводу проблем в семье.

Как избавиться от вредных привычек у детей

Мозг пытается успокоиться таким образом, отвлечь от переживаний и волнений, переключить на «главное» действие. Исходя из этого, и нужно строить методы и способы борьбы.

Помощь родителей

Существуют определенные рекомендации для родителей, которые стремятся помочь ребенку справиться с нелицеприятной для окружающих манерой поведения:

  • Регулярно проводите разговоры по душам,
  • Чаще выбирайтесь на отдых с семьей,
  • Организуйте совместные домашние занятия,
  • Постарайтесь стать их верными друзьями и соратниками.
  • Единственный момент, который следует запомнить: дети не приемлют тотального наблюдения.
  • Просто проявляйте больше внимательности и заботы.

Если вы обнаружили раздражающую вас привычку, не кричите, а обратите внимание на то, как живет ваш ребенок, что ему интересно, что беспокоит и напрягает.

Что нельзя делать

  • Нельзя отрицать, что родители обладают некой долей авторитета в глазах своего чада. Значит, координируйте свое поведение в семье.
  • Избегайте ненужных скандалов, попытайтесь научиться управлять своими эмоциями, поощряйте ребенка за успехи, вырабатывайте чувство самоуважения и самодостаточности.

Вспомните хотя бы слова известной песни, в которой говорится о важности благоприятных погодных условий в семье. Действительно, все остальное – суета и не заслуживающие внимания жизненные обстоятельства.

Только там, где живет счастье, ребенок будет знать, что он нужен, его поймут, ему помогут и поддержат.

Тогда необходимости в укоренении нехороших манер поведения не возникнет, справляться с проблемами он научится и без них.

Как правильно избавляться от своих слабостей

Кстати, шаманы и маги тоже заинтересованы проблемой искоренения привычек, мешающих людям жить. Они считают, что так проявляются нереализованные мечты и желания, которые глубоко заблокированы в нашем подсознании и не могут выхода наружу. Отсюда и мнение о том, что такие наклонности чаще относят к энергетическим паразитам, высасывающим жизненную силу и энергию.

Как правильно избавляться от своих слабостей

Читать больше: Как избавиться от негативных мыслей которые не уходят из головы: изменяем мышление

Слабая сила воли

Эти незримые сущности создают наши мечты и не дают им реализоваться, превращая в огромную зависимость. Именно поэтому многие безвольные люди прикладывают значительные усилия, чтобы справиться с курением, излишним переедание, алкоголизмом или наркотиками.

Для них это очень сложно и практически нереально. Такой человек часто сам виноват в том, что добровольно отдал все свои силы таким паразитам и, в итоге, они стали намного сильнее его самого. Тогда любое стремление преодолеть свое поведение, изменить определенные черты характера превращается в трудоемкий процесс борьбы с самим собой.

Полезно ознакомиться: Легкий способ избавиться от алкогольной зависимости навсегда

Изменить себя может каждый

Но положительный момент все же присутствует. Изменить себя можно и без изнурительной борьбы. Обычно практикующий маг может увидеть, что конкретно мешает человеку избавиться от отрицательной зависимости, и может помочь обойти это препятствие.

Что советует магия

Чаще всего выделяют не осмысленность действий и доведение их до полного автоматизма. Вы полностью отдаете себе во власть поселившегося в вас паразита, а он, в свою очередь, не остановится, пока полностью не удовлетворит свою сущность.

В итоге, ваше тело представляет собой батарейку в полном смысле этого слова.

Магические ритуалы от вредных привычек

Существо использует весь источник вашей энергии, постоянно подпитывается от нее. Магистры разработали специальные методики, которые вырабатывают осознанность.

Они могут возвратить вам силу духа и позволят вздохнуть полной грудью, наслаждаясь всеми прелестями жизни.

Но у этих практик есть одна особенность.

  • Вы не можете обратиться к чародею и попросить его помочь другому человеку, только себе.
  • Нужного результата не помогут добиться даже самые опытные маги и шаманы.
  • Желание убрать пагубную привычку должно исходить именно от вас самих.

Магические действия направлены только на то, чтобы дать человеку нужный источник энергии и силы для попытки изменить свое поведение.

Но против воли они не способны помочь, каждый должен выбрать для себя свою дорогу к исцелению.

Станьте лучше других

Если вы действительно устали от того, что ваше поведение доставляет неприятные ощущения и препятствует положительному общению с окружающими, то самое время задуматься над тем, как этого избежать с минимальными усилиями. К тому же, вы окажете неоценимую поддержку для своего здоровья, так как вредные привычки и здоровый образ жизни – вещи совершенно не совместимые.

Вы сможете научиться не только вести себя по-иному, но и думать не так, как это делали раньше. Больше не нужно будет судорожно искать ответ на вопрос, как избавиться от вредных привычек, вы же поборете свои соблазны, которые мешали вам понять, насколько абсурдно и глупо было ваше поведение. Поверьте в себя, и у вас все получится.

Больше интересных практик:

Как манипулировать людьми – психология неограниченных возможностей

Что делать если не нравится работа: как найти силы

Как найти работу в интернете на дому без вложений новичку — проверенные места

Как забыть человека которого любишь а он тебя нет — стать сильной личностью вопреки измене

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Optionally add an image (JPEG only)